2015年3月1日～3月31日に行った、30日間1日1食生活。実践の記録・感想・コツ・効果などのまとめです。旧ブログ「あーログ。」にて公開していたものを、移植＆リライトした記事です。
結果・変化・実践のコツなど
- 結果：初日に設定したルール通り30日達成
- 生活の様子：空腹に怯えてひたすら食べ物の事を考え続ける日々（書籍に書いてあるような、快適・エネルギッシュで健康的な清清しい毎日は来ませんでした）
- 食費：１ヶ月で1万円切る勢い
- 健康の実感：特になし。頭皮のかゆみは軽減したかも？
- 腹囲：73.0cm → 67.5cm (なお、チャレンジ7日目に75.0cmにリバウンドｗ)
- 体重：体重計持ってなかったので不明
- 食欲：めっちゃ旺盛になった（！）
- 味覚：口にするあらゆる食べ物がとにかく美味しくなる
- マインドの変化：「1日に1回しか食事が出来ないなら、何を食べる？」→「1日1回しか食べれないから、なるべく食いだめしよう」（アカン変化w）
- コツ：意思の力に頼らない。続けるための環境を作る。
個別記事リンク
- 1日1食はじめました。【開始宣言＆ルール説明】
- 麦飯ってすごいんだぜ！【1日目】
- 勤務中にビール差し入れってどんな会社だよ【2日目】
- ごはんはゆっくり腹八分で食べたいよねって話【3日目】
- 1日1食にすると食べ物がめちゃめちゃ美味しくなる件【4日目】
- 空腹！はら減りました【5日目】
- 急激なウエスト減少。くびれたー。【6日目】
- 一日一食／(^o^)＼ｵﾜﾀ【7日目】
- 一日一食マタハジマタ＼(^o^)／【8日目】
- 空腹ふたたび ＆ オイルで食欲コントロール【9日目】
- 空腹への恐怖感…腹減りが怖い【10日目】
- 糖質祭り ＆ 予想外の好調【11日目】
- 久々の自炊飯～ししゃもは身体に良いんだよ！～【12日目】
- 会いたかったです先生ぇー！！【13日目】
- 1日2食はじめました～ホワイトデーのお菓子回～【14日目】
- 1日1.5食くらい ～牛タン・ししゃも飯・yoku moku東京ハニーシュガー～【15日目】
- １日１食またはじめました＼(^o^)／【16日目】
- 腹ペコリーナ【17日目】
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- 新たな特技＆意外な効用(男性必見)【27日目】
- 太りやすい体質になった……？【28日目】
- 今のベスト（？）な体系見せます【29日目】
- 1日1食最終日。体調・感想・実感など【30日目】
- 【30日間1日1食】で僕が一番伝えたかった事 ～決めたことを続けるための「〇〇」を作る～
