【外伝】【脱糖ダイエット3日目】短期間のダイエットでものを言うのは○○
開封してしまった鶏肉の残りとコンニャク1パックを
鶏肉の出汁でグツグツ煮て玉子閉じ（？）っぽく。
抵糖質の親子丼の具。
この企画で初めてまともなモノ作った気がするｗ
調理の時間に限界があるので
最終日はこれを使いまわします。
朝食：親子丼Light！！
豆腐（1/2丁）の上に親子丼の具を乗せて。
普通の親子丼は甘辛ですが、甘味のない塩味です。
出汁が効いててうまい！！
甘味を出したい場合は、「ラカントS」みたいな
糖質0の甘味料を使うといい様です。
ぼくは食べすぎちゃいそうなので買いませんけどねｗ
上に乗ってる飾りつけ的な野菜はほうれん草の茎です。
これくらい大丈夫よね・・・？
ちなみにネーミングは「すき屋」の「牛丼Light」のパクリｗ
昼食：親子丼Light！
朝の豆腐の1/2丁と、牛丼Lightの具。
朝と同じ構成です。
公園でぼっち飯。
ああ、リフレッシュ！・・・と思いきや
蚊にいっぱい食われてもーた・・・（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
夕食：親子・・・？
残りの親子丼の具にわかめ投入。
最後の卵1個を追加投入。
糖質の制限的に、もう豆腐が使えないので
具だけで頂きました。
『豚汁』の一種の『鳥汁』みたいなイメージ。
うん、うまいうまい(=ﾟωﾟ)
最終目のステータス更新
そんなワケで無事終了！！ では、最終日の計測行ってみたいと思います！ウエスト
72.5cm（-1.5cm）
ダイエット期間中に唯一減少し続けました。
ウエストさんは優秀だなあ(=ﾟωﾟ)ﾉ
体重
59.8kg（+0.2kg）
いやんっ！増えとるわ！！
BMI
20.3（±0）
厳密には増えてるんだろうけど、まあいいだろう。
体脂肪率
11.4%（+0.3%）
若干増加しました（´・ω・｀）
内臓脂肪レベル
1.5（±0）
変化なし。
今日食べた食材
- 鶏肉700～800g
- 卵 × 4個
- コンニャク1枚
- ほうれん草の茎2本
- わかめ適量
- マヨネーズ
- ハーブソルト
短期間のダイエットでものを言うのは○○
初日と最終日を比較します。- ウエスト：77cm ⇒ 72.5cm
- 体重：60.8kg ⇒ 59.8kg
- BMI：20.7 ⇒ 20.3%
- 体脂肪率：12.2% ⇒ 11.4%
- 内臓脂肪：2.5 ⇒ 1.5
糖質制限の弊害
良いことばかりじゃないんです。 野菜類をあまり食べていないためか お通じがあまり良くないですｗ まあ、糖質10gのしばりを気にせず しっかり野菜とか乳酸菌とか摂れば良いのでしょうが。 また、たんぱく質過多になる事で 腎臓とか肝臓への負担も若干高くなってるのではないかな？ 腸内環境はどんどん悪化していくんじゃないかな？ なんて、ちょっと心配だったりします。 この辺のネガティブな情報っていうのは 「糖質制限のススメ」的な書籍には絶対掲載されません。 もっと多くの人が実践して 長い時間が経たないと分からない事です。 もちろん糖質制限の食事法自体には かなりメリット豊富と思いますが 夕食だけとか、朝・夕とか、 ゆるく長く続けていく方が効果的なんじゃないかな？と。ちなみに残った食材は・・・
豆腐4丁と鶏肉の賞味期限が 5/17（この記事書いてる翌日）な件ｗ
とりあえず必死に食べます。
みなさま、無計画な買いすぎには十分注意しましょうｗ
浪費はあなたの贅肉になります！ｗｗｗ
最後に
『糖質1日10gを3日間』を紹介して下さった押尾コピリストのmさん、 ネタ提供ありがとうございました。 万全に実践できたとは言いがたいのですがｗ 個人的には結構楽しくやれました。コンニャクの塩マヨ和えを朝の一品にして下さった
某ギターのお母様。
そんなきっかけになれると、個人的にめっちゃ嬉しいですｗ
本当にありがとうございます！
いつも応援メッセージ送っていただいてるY様
1日1食30日の時から励みになってます。
いつもありがとうございます。
そして、最後まで記事を読んで頂いた皆様、
あなたのおかげで最後までやり通すことができました。
ここまで読んでいただいて
本当にありがとうございました。
