【外伝】【脱糖ダイエット1日目】初日にして太る。

1日目の食事と本日のステータス更新。

１日目朝食

     

 とりあえず鶏肉が大量にあるので、これから調理する事に。  

   

 炊飯器の中に鶏肉1kgをぶち込みます。  

   塩

味つけて水を張る。 蓋をしてスイッチを入れれば・・・  

   

 茹で上がり。 胸肉×4枚。   

   

 そんなわけで・・・  

 朝食１。 胸肉×１枚。 マヨもつけて頂きました。  

   

 ばっちり火が通ってます。 肉うまい！！

    

 朝食２。チキンわかめスープ。 鶏肉をゆでた時の出汁＋わかめ。 チキンラーメンの出汁を濃くした感じで うまみ濃厚！これは美味かった。   これだけでそこそこお腹が膨れましたが、全然眠くなりませんでした。糖質カットの効果かな？   

1日目昼食

天気良かったので、近所の公園でぼっち飯しました。 もらい菓子対策でもありますｗ  

   

 メニューは朝食とほぼ変わらず

• 鶏肉×2枚
• 目玉焼き×2個
• チキンわかめスープ

鶏肉2枚はちょっと多かったです。 冷めてパサパサになった鶏肉を お腹いっぱいになりながら食べるのはちょいキツイ・・・。   っていうか軽くフードファイトでした。   一枚で十分とわかりました（´・ω・｀）  

 

1日目夕食

 鶏肉・こんにゃく・わかめのサラダ。 お昼の食べすぎで食欲が無かったのでアッサリ系で。 茹でた鶏肉の最後の1枚をほぐして、 こんにゃく１枚＆わかめと塩マヨネーズであえただけの シンプルな一品。 思っていたより美味しかったです。 特に、食べすぎのお腹にはコンニャクが美味しく感じました。  

 

ステータス更新

    それでは、僕の身体の変化を記録していきます。 （夕食後の計測です）

ウエスト

 

 76cm（-1.0cm） 順調！（｀・ω・´）  

 

体重

 

 61.6kg（+0.8kg） あ、あれ・・・？  

 

BMI

 

 20.9（+0.2） 増えてますね。  

  

体脂肪率12.7%（+0.5%） こっちも増えてます（´・ω・｀）  

 

内臓脂肪レベル

 3.0（+0.5） レベルアップしましたねｗｗｗ 

えー、そんなわけで、 ダイエット初日で太りましたｗｗｗ 

原因は食べすぎでしょう。

だって昼食苦しかったもん。

とりあえず今のところ 糖分欲しいみたいな欲求は出てません。 

 明日に続きます。 （結局、今日は豆腐食べなかったなあ・・・）  

 

今日食べた食材

• 鶏肉1kg
• 卵 × 2個
• こんにゃく200g  × 1枚
• わかめ適量
• マヨネーズ
• ハーブソルト

（偏ってるなあｗ）   次回：2日目