【4日目】１日１食はじめたけど何か？

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4日目。

無駄に早寝早起きしてしまったせいもあってか、通勤電車の中での空腹感がひどかった。眠くて、思考がグルングルンと同じところをずっと回ってる感じ。そして力が入らない感じ。低血糖症状？

…が、しかし、空腹感はともかくとして、脱力感って、実は脳が生み出した錯覚なんじゃない？そんな風に思ったら、なんだか頭も身体もシャキッとしてきた。人間の体調って、その時の感情とか先入観に結構左右される気がする。

勤務開始。昼まではやっぱりヘッチャラ。この時間が一番楽かも？でもちょっと力出ない感じしました。

そして、待望のお昼は・・・

みんな大好きハンバーグ＼(^o^)／

今日のお昼のメニューはこんな感じ。ごはんがなんだか仏盛りになってる気がする・・・ｗ　寒天的なヤツは桃ゼリーでした。美味しかったよごちそうさま。というか、今はとにかく、口に入れるもの全てが美味いっ！！。何を食べてもとにかく美味しく感じる。１日１食の効果として、「食べ物が美味しくなる」ってのがありましたが、これは本当だなーっと。何せ、空腹という最高の調味料をふんだんに使ってますからｗ


いっぱい食って眠気全開。今日・明日と半日勤務になったので（休日2分割になりました）、今日はゆっくり電車に揺られて帰りました。若干お腹苦しかったｗ　銀行とかの用事もついでに済ませて帰りました。平日休みはありがたいなあ。

体調の変化

そうそう！そういえば、今日は久々にお通じがありました。・・・というか、そういえばこの3日間くらいお通じなかったなあ、っとすっかり忘れてましたよ。食べる量も減ってるし、別に毎日行かなくてもいいと思ってますけど、毎日快便の方が身体には良いのかもしれませんね。

本日のいただきもの

自然に食事に紛れてますが、実は頂き物ですｗ
伊予柑の甘みと食感がサイコーでした。甘味ほんまにサイコー！！

meijiのミルクチョコレート。

糖分糖分糖分糖分糖分糖分糖分糖分！！！！

糖分たっぷりのチョコレートはマジでウマイっす！糖分サイコーです！

節約の調子は・・・

この4日間の食費が320円×4日分で1280円。がんばっとる！計算楽だ。周囲の皆様からの頂き物に支えられていますが・・・（笑）ほんまに感謝。

あと、お金＝時間と言われますが、料理とか洗い物の時間がずいぶん節約になってると思います。やっぱり忙しい時は無理に自炊するより、こういう方が充実するなあ、っと。

＜2021年3月 追記＞

朝の脱力感とか頭の回らない感じは低血糖症状っぽいですねー。この辺からリアル飢餓状態に入っていってた気がするので、身体も省エネモードに切り替えないとイカンわけですなー。

1日1食で食べ物が美味しくなる！空腹というスパイスをふんだんに使いまくってるので、当たり前っちゃー当たり前なんですが、これ失念していました。たぶん、この頃の僕は、食べ物への感謝の気持ちとリスペクトの気持ちで溢れていたに違いない・・・？ｗ

排便について

しっかり食べてるなら、一般的に、毎日快便の方が良しとされますが・・・「排便リズムは結構個人差があるよね？」と、近年では言われたりもするそうです。2日おき、3日おきなんて人も珍しくないのかも？

出るに越したことはないと思いますが、出ないからと気にしすぎない方が良い場合も？（特に、食事制限をはじめたばかりの時は、排便量は減りますし、排便リズムも乱れやすくなると考えられます）

チョコレート

この頃の僕、本当に甘い物好きだなーｗｗｗ

まあ今も大好きなんですけど、自然と控え目になりました。チョコレートはダークチョコレートを選ぶ事が増えたし、コーヒーもブラックを飲むようになりました。歳・・・かな？( ノ∀；)ダークチョコレートはポリフェノールの含有量も多いので、抗酸化作用も強いんだとか。Wikipediaによると、定期的に食べている人は糖尿病、心臓病、脳卒中などの発症リスクが低いそうです。

チョコレート(Wikipedia)