【24日目】１日１食 誘惑に勝てない系男子は寝て逃げる(if-thenルール？)
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24日目。
鼻、喉の調子は万全じゃないものの、何とか復活。11時くらいに若干ガス欠気味でしたが、朝はまあまあ好調モードで過ごせました。
今日の昼食
んまい！んまいですわ師匠ぉー！！
力、みなぎりますわ！師匠のおかげで、なんかいろいろ勝てそうですわっ！！
ちょっと勢いよく食べ過ぎてお腹いっぱいです。
本日のいただきもの
チョコウエハースと、昨日のアレ。
昨日はちょっと調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが、今日はカツ丼師匠の力も借りて、誘惑に勝ちますよ！
ほどほどにして…
バリボリバリボリバリボリバリボリバリボリバリボリバリボリバリボリ…
あーとく28歳。誘惑に勝てない系男子です。
空腹からは寝て逃げる
しっかりバリボリしたおかげで、仕事中は全然空腹になりませんでした。でも、途中で結構眠くなりました(~_~;)
帰宅時は流石にお腹が空いたのですが、シャワー浴びて布団に潜ってさっさと寝ました。
１日１食やってて思うのですが、遅くまでダラダラ起きてると、空腹（食欲？）が次第に強くなってくる感じがします。
僕の場合だと、シャワー浴びて空腹が紛れてホッとしてる時が一番寝付けます。割と疲れも取れる感じです。こうして空腹と食欲から逃げるのが一番。
まあ、それで早起きしても、寒くて布団の中でゴロゴロしてるから、あまり意味はないんですけども…f^_^;
＜2021年3月 追記＞
例のアレ＝この企画後半の準レギュラーになるトルティアチップス（コストコ）ですねｗ こういうの好きなんですよー。
食べモノを我慢すると言えば、子供たちを対象にした、マシュマロ・テストなんてのがありますが、僕には攻略不能です…大人なんですけどね…(笑)
ちなみに、攻略法としてはif-thenプランニングが有効とされています。意思の力で対抗しようとするのではなく、もし(if)あるシチュエーションに遭遇したら、(then)その時どういう行動をとるのか、あらかじめ決めておくという方法です。これ、簡単ですが非常に効果が高いとされています。
よく参考にさせて頂いているリハビリメモさんがわかりやすいのでご紹介。何かを続けたり、悪習慣を断ち切りたい人は参考にしてみてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
