【21日目】１日１食 料理フルコース＼(^o^)／ ＆腹囲公開
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このブログでは食事の事について言及するのみで披露宴の内容には触れませんが、いやあ、本当にいい式でしたよ。テンション上がりすぎてずっと写真とか動画撮ってましたから（そんで、徹夜で動画編集ｗ）
というワケで、今日のごちそうを！
ウェディングケーキ！！
（後ほど参加者に振舞われました）
茶碗蒸し（なんとフォアグラだそうな！）
御作り（写真ボケたあ・・・）
握り寿司（んまかったー！）
ロブスターのグラタン＆ムース（うましうまし！！）
牛フィレ肉ロースト（写真ボケボケやぁ・・・）
デザート（甘味サイコー！！2周しましたｗｗｗ）
っていうか写真ピンボケすぎな件。
結婚式って会場ちょっと暗いし、動きのある写真多くなるからピンボケ率高し！！撮った写真の7割くらいボケててワロたｗ（慌てずよく狙ってシャッター押さないとダメですね。）
で、２次会はバラバラにって感じだったので、そのまま帰って来ちゃいました（←付き合いの悪い人）いやあ、でも、食事的には美味しかったし量もソコソコあったので満足でした。この30日間では間違いなく一番豪華だし（＾o＾）
「よく噛んでゆっくり食べましょう」が健康な食事の基本ですよね！コース料理だと一品ずつ料理が運ばれてくるので、自然とゆっくり頂く事が出来ます。今日の食事は一気に食べたらお腹が苦しくなるくらいの量はあったと思うのですが、ゆっくりだったので、ちっともお腹が苦しくならず、終始余裕で食べ終わりました。
消化には絶対いいんだけど、満腹を感じにくいっていうのは、食事制限してる人にはどうなんでしょね？（笑）あ、でも、よく噛んだほうが満腹にはなりやすいそうなので、読者の皆様はよく噛んで食べて下さいｗ
ありがたい事に、あーログ。を読んで下さってる方から「体重の推移はどうですか？」っと、ご質問いただいたのですが、残念ながら体重は測っていないのです（体重計壊れてからそのまま買ってない）
一応ウエストのご報告を。例のしゃぶしゃぶ食べ放題事件で一時75.0cmまでUPしたウエストですが、数日で元に戻り、68cm前後を行ったりきたり、という感じでした。体重もたぶんそんな感じでしょう。
さて今日はどんな感じだったのかと言うと・・・
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（※注：お腹の写真初公開。なんか汚いので閲覧注意。食事中はダメ！絶対！）
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（出発前のウエスト：67.5cm）
（帰宅後のウエスト：73.0cm）
67.5ｃｍ → 73.0cm（+5.5cm）
ウエスト自由自在（笑）
（ちなみにウエスト、教科書的には一番くびれてるトコ（ヘソより上）で計測するのが正しいらしいです。しかし、ちょっとポッコリしてるトコで測る方が一般的かなー？なんて思って、僕はヘソより下で測ってます）
さて、食べ物を食べたら、お腹の中に食べ物の質量がまるごと入るので、ウエストが増えるのはぶっちゃけ当たり前です。体重だってちょっとの加減で当然増えます。それこそ、コップ1杯の水を飲むだけで。
だから体重もウエストも、毎日気にするのってあんまり意味ないと思うんですよ。余程の病気を抱えているワケでもないなら、それこそ3ヶ月に１回とかで十分な気がします。
ちなみにこの記事を書いてるのは翌日のお昼ですが、現在のウエストは既に68.5cm。こんなにコロコロ変わる値に振り回されて、一喜一憂する必要ないんじゃないかなー・・・っと。
っと、そんな事を思いつつお腹にメジャーをあてながら、今日はこの辺で！
21日目。
祝日だったので仕事はお休みでした。会社の同僚の結婚披露宴に招待していただいたので、参加してきました。いっぱい食べれるぞ＼(^o^)／ﾜｰｲこのブログでは食事の事について言及するのみで披露宴の内容には触れませんが、いやあ、本当にいい式でしたよ。テンション上がりすぎてずっと写真とか動画撮ってましたから（そんで、徹夜で動画編集ｗ）
というワケで、今日のごちそうを！
ウェディングケーキ！！
（後ほど参加者に振舞われました）
前菜（綺麗ですよね・・・）
茶碗蒸し（なんとフォアグラだそうな！）
御作り（写真ボケたあ・・・）
握り寿司（んまかったー！）
ロブスターのグラタン＆ムース（うましうまし！！）
牛フィレ肉ロースト（写真ボケボケやぁ・・・）
海老天そば（これも写真ボケボケやなあ・・・）
コーヒー（ほっと一息つきつつ・・・）
デザート（甘味サイコー！！2周しましたｗｗｗ）
っていうか写真ピンボケすぎな件。
結婚式って会場ちょっと暗いし、動きのある写真多くなるからピンボケ率高し！！撮った写真の7割くらいボケててワロたｗ（慌てずよく狙ってシャッター押さないとダメですね。）
で、２次会はバラバラにって感じだったので、そのまま帰って来ちゃいました（←付き合いの悪い人）いやあ、でも、食事的には美味しかったし量もソコソコあったので満足でした。この30日間では間違いなく一番豪華だし（＾o＾）
時間をかけるといっぱい食べれる！？
「よく噛んでゆっくり食べましょう」が健康な食事の基本ですよね！コース料理だと一品ずつ料理が運ばれてくるので、自然とゆっくり頂く事が出来ます。今日の食事は一気に食べたらお腹が苦しくなるくらいの量はあったと思うのですが、ゆっくりだったので、ちっともお腹が苦しくならず、終始余裕で食べ終わりました。
消化には絶対いいんだけど、満腹を感じにくいっていうのは、食事制限してる人にはどうなんでしょね？（笑）あ、でも、よく噛んだほうが満腹にはなりやすいそうなので、読者の皆様はよく噛んで食べて下さいｗ
体重も、ウエストも、細かい数字は気にしない
ありがたい事に、あーログ。を読んで下さってる方から「体重の推移はどうですか？」っと、ご質問いただいたのですが、残念ながら体重は測っていないのです（体重計壊れてからそのまま買ってない）
一応ウエストのご報告を。例のしゃぶしゃぶ食べ放題事件で一時75.0cmまでUPしたウエストですが、数日で元に戻り、68cm前後を行ったりきたり、という感じでした。体重もたぶんそんな感じでしょう。
さて今日はどんな感じだったのかと言うと・・・
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
（※注：お腹の写真初公開。なんか汚いので閲覧注意。食事中はダメ！絶対！）
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
（出発前のウエスト：67.5cm）
（帰宅後のウエスト：73.0cm）
67.5ｃｍ → 73.0cm（+5.5cm）
ウエスト自由自在（笑）
（ちなみにウエスト、教科書的には一番くびれてるトコ（ヘソより上）で計測するのが正しいらしいです。しかし、ちょっとポッコリしてるトコで測る方が一般的かなー？なんて思って、僕はヘソより下で測ってます）
さて、食べ物を食べたら、お腹の中に食べ物の質量がまるごと入るので、ウエストが増えるのはぶっちゃけ当たり前です。体重だってちょっとの加減で当然増えます。それこそ、コップ1杯の水を飲むだけで。
だから体重もウエストも、毎日気にするのってあんまり意味ないと思うんですよ。余程の病気を抱えているワケでもないなら、それこそ3ヶ月に１回とかで十分な気がします。
ちなみにこの記事を書いてるのは翌日のお昼ですが、現在のウエストは既に68.5cm。こんなにコロコロ変わる値に振り回されて、一喜一憂する必要ないんじゃないかなー・・・っと。
っと、そんな事を思いつつお腹にメジャーをあてながら、今日はこの辺で！
＜2021年3月 追記＞
※ウエストと腹囲は別物ですｗ（読者様にご指摘いただきましたｗ）
体重の増減に一喜一憂される女性の方をよくお見かけしますが、いや、ほんとアレ意味ないと思うんですよ（もっとも、毎日体重計測してると体重維持しやすくなるみたいな効果はあるようです。また、謙遜・逆に痩せてますアピールなら何も言うまいｗ）
若い方でしたら、飲水量・食事量・排泄（便秘とか）・不感蒸泄（汗とか）の関係で、普通に1～2Kgは増減すると考えられます。なので、ほんと一喜一憂しなくて良いと思います。ウエストにしても、胃腸の中に食べものが入ってきたら、膨れるのは当たりまえです（十分な腹筋の壁があれば別かも？笑）
この当時の僕は、ちょっとお腹が出てきたのを気にしていたみたいですが、このレベルで気にする事ないというのが現在の見解です。モデルさんとかモディビルダーさんみたいなシックスパックのお腹、あれ年中やってると風邪引きやすくなるそうです。だから、身体絞る時期以外は、適度に体脂肪を蓄えているんだとか…。
ちなみに、お腹を割りたいなら、腹筋よりもスクワットというのが最近の常識です。体脂肪落としたい方には、4分でできるエクササイズのHIIT(Youtube)なんかもオススメですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
