【2日目】１日１食はじまりました。

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2日目。

2日目は朝がめちゃめちゃ早かったです。朝の4時に目が覚めて、その後サッパリ寝付けませんでした。普段は7時前にようやく布団を抜け出せる感じなのに・・・。これは空腹のせい？

とりあえず、グーグー鳴るお腹をなんとかするために、お茶をガブガブ。うーん、まんだむ。水分でも一時的に空腹が紛れる。そのままウクレレ練習したり、仕事したりしてから出勤。会社に着いた頃には既に腹ペコでした＼(^o^)／

これはちょっとヤバイかも？なんて心配しましたけど、仕事がはじまってしまえば空腹を忘れてひたすらノルマをこなすって感じなので、お昼まで空腹に悩まずにすみました。そして待望の・・・

昼食ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!! 

チンジャオロース的な中華風定食？

いわゆる「社食」的なヤツ。1食320円。良心的。僕は今まで全然利用してなかったんですけど、むしろ、弁当持参かカップ麺の２択だったんですけど、今回の１日１食を機に利用してみることにしました。ってか、利用するために昼の１日１食にしたみたいなトコありますｗ

チンジャオにくにくうめぇー。

中華スープまったりうめぇー。

春雨さっぱりウマウマ。

大学芋ホッコリうめぇー。

っていうか白米うめぇー！！

麦飯100％食うヤツとか、正直考えらんないね。

参考：昨日の自分

昼食を食べて、一気に血糖値が上がって眠くなるかな？とか思ったんですが、そんなに眠気に襲われるワケでもなく、お腹も満たされて悠々と午後の仕事に取り掛かれました。ちょっと楽だった。さてさて、この辺で次のコーナー行ってみよう。

本日のいただきもの

甘くて美味しいかすてーら♪

昼食のデザートに頂きました。
めっちゃ美味かったー！甘味サイコー！！

ノンアルビール＆オロナミンC

夕方に頂きました。頂き物の頂き物。
元気ぃ？ハツラツゥー！アルコールフリィィィィー！！（試飲缶）
ってか、勤務中にノンアルビールをくれるって、どんな会社だよ・・・。

両方ともソッコー飲みました（ルールゆるくてよかった。）
炭酸でお腹がめっちゃ膨れて「これ、１日１食とか楽勝じゃね？」とか思ったんですけど、帰る頃にはまあ見事にお腹が空いてました。オロナミンとビールのにおいの混ざったゲップが忘れられません。

そして今に至る

そんなこんなで、帰りのコンビニからの誘惑をなんとか振り切って、無事に何も食べずに帰宅。ここが一番辛かったよーorz　ブログで「１日１食はじめます」とか宣言してなかったら、絶対途中で食べてました。

そうそう、空腹でひたすら何か食べたい衝動に駆られましたが、シャワーを浴びたら空腹がかなり軽減しました。よくわかんないですけど、腹ペコ抑制作用とかあるんですかね？熱いシャワーで交感神経が刺激されて・・・みたいな。

とりあえず、今朝が早かったせいか眠くなってきたので、今日はこのくらいにして眠りたいと思います。眠気、すんげーありがたい。やっと空腹から解法される。眠気をこんなにありがたがる日が来るとは・・・。そんなワケで、おやすみなさいませー（´・ω・｀）ノ

＜2021年3月 追記＞

いただきものすげーなあｗｗｗ

そういえばそういう職場でしたｗたぶん、初日・2日目くらいだと、1日1食でも、さほど気にならないんじゃないかと思います。最初って、スタートの時の興奮でビミョーに神経高ぶってたりするので、意外といけちゃったりするので。まあ、そう長続きはしないんですがｗというか、社食320円かー。結構安いですなー。カップ麺食べるくらいなら、さっさと社食に切り替えていれば良かったのに…と、今現在は思います(;^ω^)

さて、1食にして空腹なためか、無駄に早起きしてしまったり、空腹感を抱えたまま眠りについてしまったり・・・なんか睡眠の質が心配ですね(;´･ω･)

質の良い睡眠のためには、お腹は空っぽの方が良い、寝る2～3時間前には食事を終えた方がいいと言われています。…が、10時間はちょっと空きすぎですｗ

空腹で寝付けないなんて事を経験された方は多いと思いますが、夕食にある程度の糖質をとることは重要とされています。糖質制限ダイエットなどが批判される理由の一つがコレなんですよねー。

当時の僕は、朝、無駄に早起きしてしまったので、うまく眠くなっていたように見えます。うーむ。

ちなみに、シャワーの空腹抑制効果は、おそらくこの時考えていたように、一時的な交感神経刺激と、体表の血流増加が原因かな？なんて思います。